Participants :   Tous niveaux salariaux

Objectifs :        L’ambiance de votre société est stressante, vous êtes vous-même victime de ce mal actuel ?
L’identification des causes du stress, la connaissance de ses conséquences et la pratique de quelques méthodes faciles peuvent diminuer la pression que vous subissez.

Durée : La formation est répartie sur 2 jours soit 14 heures.

Qu'est-ce que le stress ?

• Comprendre les mécanismes profonds du stress pour pouvoir s’attaquer aux véritables causes.
• Remettre en question les idées reçues : «il y a un bon stress», «ce sont les autres qui me stressent», «après une journée de travail, c’est normal d’être stressé», …
• Identifier les situations dans lesquelles nous réagissons «sous stress».

Comment vaincre le stress ?

• Apprendre à ne pas laisser les émotions, les pensées et les sensations prendre le pouvoir.
• S’entraîner à adopter les comportements constructifs et apaisants.
• Apprendre à identifier et maîtriser  les émotions «négatives» (peur, colère,…) qui génèrent du stress.
• Adopter les représentations mentales et les postures corporelles bienfaisantes.
• S’entraîner aux réflexes de détente face à des situations stressantes.
• Etre lucide sur ce qui nous détend et nous apaise vraiment (par exemple, ne pas confondre divertissement et détente).
• Le stress, c’est comme la poussière - Faire le ménage quotidiennement, dans notre corps et dans notre esprit, pour éviter qu’il ne s’y dépose.

Gérer le stress d’un collaborateur

• Apprendre à repérer le stress d’un collaborateur et à en identifier les causes.
• Créer un climat de confiance propice à l’échange sur le vécu du collaborateur.
• Respecter la juste distance au sein du périmètre professionnel clairement défini.
• Mettre en œuvre les solutions les plus adaptées pour que le collaborateur retrouve sérénité, vitalité et efficacité dans son travail.

Déroulement :

• Information, écoute active des stagiaires, conseils personnalisés
• Echange de vécus

 

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