Participants : Toute personne appelée à adopter au quotidien des postures professionnelles et/ou de longues stations assises susceptibles de générer sur le long terme des troubles musculo-squelettique (T.M.S.)
Objectifs :
- Permettre aux personnes travaillant à des postes informatiques et bureautiques de mieux gérer l'inconfort des postures et des longues stations assises
- Réapprendre des gestes de facilitation
- Soulager la crispation par une attitude ergonomique mieux adaptée
Durée : La formation est répartie sur 1 jour.
Appréciation du poste de travail
- Analyse du poste de travail.
- Évaluation des conditions physiques et environnementales (Eclairage, bruit).
- Écoute des remarques des opérateurs.
- Prise de conscience de la position de travail.
- Aménagement technique du poste de travail (Instruments informatiques).
Prise en conscience du schéma corporel
- Notions d'anatomie.
- Physiologie et biomécanique du rachis.
- Exercices généraux de détente et d'entretien corporel.
- Les troubles musculo-squelettiques liés au travail sur écran (TMS)
Principes d'ergonomie du poste de travail
- Démonstration des positions ergonomiques de références.
- Principes d'économie d'effort.
- Principes de sécurité physique.
- Entraînement aux gestes types
Application au poste de travail
- Réalisation et modification des positions de travail sur poste de travail.
- Modification des habitudes.
- Propositions d'aménagements et conseils en ergonomie du poste de travail.
- Gymnastique de poste personnalisé.
- Les gestes et postures à éviter.
METHODES PEDAGOGIQUES
- Apports théoriques et pratiques
- Etudes de cas
- Travail sur poste informatique
- Support de cours formation gestes et postures travail sur écran
- vidéoprojecteur, power point, vidéo